---

Обязательно нужно подумать, как ребенок будет добираться до школы, как будет организовано его питание. А уже перед самым поступлением подобрать удобную одежду, ранец, письменный стол и настольную лампу, школьные принадлежности.

---

---

Дети - подростки очень часто страдают от различных нарушений осанки. И зачастую это связано с необходимостью носить каждый день тяжелый школьный портфель. Не все родители осознают, что неподходящий для ребенка ранец может стать причиной болей в спине и неправильной осанки. Как правильно выбрать школьный рюкзак?

---

---

Подобрать удобный и не вредящий осанке школьный рюкзак достаточно сложно. С одной стороны, он должен быть вместительным, чтобы ребенок с легкостью мог сложить в него все необходимые школьные принадлежности, с другой, - рюкзак не должен быть громоздким и тяжелым.

---

---

Выбирайте именно рюкзак, а не сумку или ранец на одно плечо. Постоянная нагрузка на плечо может привести к боковому искревлению позвоночника - сколиозу.

---

---

Рюкзак должен быть ортопедическим - со специальной уплотненной спинкой. Такая жесткая стенка сохраняет правильное положение позвоночника. К тому же такой рюкзак удерживает учебники вертикально, а значит, нагрузка на позвоночник распределяется равномерно.

---

---

Не стоит покупать рюкзак на вырост - модель, подобранная по размеру, занимает на спине положение, удобное для ребенка и не вредящее осанке. Покупая школьный рюкзак, премерьте его на ребенка, при необходимости подтяните лямки, убедитесь, что малышу комфортно.

---

---

Выбирать школьный рюкзак нужно из расчета, что при максимальном наполнении его вес не будет превышать 10% от веса самого ребенка. Ранец не должен быть шире спины ребенка. Лямки рюкзака нужно отрегулировать так, чтобы он не болтался на спине. Дополнительные фиксирующие ремни на талии помогут равномерно распределить вес рюкзака на спине, бедрах и корпусе.

---

---

Особый вопрос - обувь. По санитарным нормам для деток до 11 лет не допускается обувь без задника. Стопа должна фиксироваться во всех суставах, так как неравномерная нагрузка неизбежно ведет к ее деформации. При этом задник должен быть прочным, хорошо держать форму. Кроме деформации стопы обувь без задника приводит к травмам и утомлению. Так что если вы опасаетесь, что ваш первоклассник "закопается" в переобувании, не сумеет быстро надеть сменку перед уроками и уличную обувь после, то покупайте ему удобную сменку на липучках, фиксирующих подъем. Она и эргономична, и удобна для детей.

---

---

Покупая обувь, обязательно проверьте подошву на гибкость. Просто возьмите в руки и попробуйте согнуть. Годится та подошва, которая гнется, пластична, какой бы толстой они ни была. В противном случае нагрузка на стопу, на суставы и связки неоправданно возрастает. Твердая подошва попросту не дает стопе физиологически амортизировать при ходьбе. Что же касается каблука, то для детей до восьми лет требуется каблук высотой от 0,5 до 1,0 сантиметра. Не ниже и не выше! Остальное вредно. Школьная обувь также должна иметь нескользкую подошву и обязательно супинатор внутри колодки.

---

---

Визит к врачу - это тоже подготовка к школе. Проверьте зубы малыша. Больные зубы - серьезный очаг инфекции, и, если они есть, надо их пролечить.

---

---

Если при проверке слуха окажется, что он понижен, нужно до начала учебного года пролечить уши. При неполном восстановлении слуха следует предупредить об этом учителя, чтобы ребенку было оказано соответствующее внимание.

---

---

Важно исправить дефекты речи до школы, так как, если этого вовремя не сделать, в дальнейшем они отрицательно скажутся на контактах ученика с учителем и одноклассниками, могут привести к замкнутости ребенка, будут мешать ему хорошо учиться, особенно по русскому языку.

---

---

Перед началом учебного процесса уделите ребенку максимум свободного времени и внимания. Ребенок должен отдохнуть и зарядиться положительной энергией.

---

---

Марина Селезнева,

врач - педиатр высшей категории

городской клинической больницы № 2 

---

---